Dobra moment bo juz sie pogubilem, mógłby mi ktos rozpisac jak maja wygladac posilki w ciagu dnia w dni treningowe? np. 1 posilek B/T/W 2 posilek B/T 3 przed treningowy B/T jesli sam tluszcz i bialka to ile czasu przed treningiem powininen zostac zjedzony? 4 posilek po treningu B/T/W 5 posilek (kolacja) B/T/W(?) kolacja zazwyczaj [...]
Tak naprawdę to w tym dziale chyba nikomu nie doradzałem! A ćwiczyć będę, ponieważ mam blisko, za free i jeszcze dobre towarzystwo. Odnośnie tego biegania i skakanki! Ile czasu powinienem poświęcać na takie treningi z bieganiem i skakanką?!
to ile czasu przed aerobami brac bcaa i tse ???
Ile czasu cwiczysz , czy masz dobrze ulozona diete i jakie suplementy stosujesz ?
jeśli ból przejdzie ile czasu odczekać i znów zacząć trenować ? Oczywiście ide do specjalisty ortopedy sportowego ale dopiero 7 lutego. Ciągle delikatnie ćwiczę. Dodam tylko że boli mnie prawe kolano (i to nie codziennie ale po cięższym treningu następnego dnia), przez ostatnie 3 dni delikatnie biegałem po 20 min i nie bolało. W przeszłości [...]
Do tej pory z jedzeniem róźnie to wyglądało, bywało, że cały dzień nic nie jadłem, a innym razem, że jadłem jak za dwóch, zależy ile czasu miałem. Zdjęcie jakieś postaram się za chwilkę wrzucić.
Hormony musza sie unormowac. Tzn krotki cykl na propku na pewno szybciej niz konkretna bomba. Zalezy ile czasu biles, mlody jestes to dziala na korzysc no ale pare tygodni to potrwa.
a rano kreatyne to ile czasu przed sniadaniem?? ja zawsze jem na sniadanie platki na mleku:)
Odczekac ile czasu? I jak potem to radzicie stosowac? Dzieki z gory za wszystkie rady. pzdr
Tak żeby mieć pewność, jak mam jeść po treningu? Wszystko mi się miesza od tych różnych opinii %-) i ile czasu od treningu? Bo mam godzinę jazdy do domu z sekcji :-(
[...] to, to też jest normalny drążek z tym, że masz po prostu platformę pod kolanami, która "wypycha" np. 20 kg - czyli podciągasz się tak samo ale ważysz jakby 20 kg lżej. Pozdrawiam. PS> I przy okazji zapytam: ile czasu mniej więcej zajmuje taki trening orientacyjnie oczywiście. Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-02-15 16:58:36
[...] trzeba byłoby sprawdzić, czy to czasem antydepresanty nie są odpowiedzialne za problemy z masą ciała - tutaj powinnaś podjąć dialog z psychiatrą. Kolejna rzecz to dieta - ile czasu jesteś na takiej kaloryczności? Być może czas na cięcia, manipulację BWT? Obawiam się, że trening siłowy nie jest optymalny, tzn. nie działasz na maks. swoich [...]
[...] 1 rano i 1 wieczorem, myślę, że w ten sposób przez 2 tyg a pozniej kolejne 2 tyg po 1 tab. Mam pytanie do wyników prolaktyny i testa. Estradiol wyszedł nisko wiec odstawilem Tamox po 3 tab. Jak postapic z podbita prolaktyna bo libido jednak ma wachania i jest duzo nizsze niz zwykle. Czy usmiechnac sie po Norplrolac? I jesli tak to jak brac i [...]
Witam wszystkich, Chciałbym zacząć regularny trening na siłowni i mam parę pytań odnośnie niektórych spraw. Otóż sprawa wygląda tak ważę 83 kg przy wzroście 174 cm. Przez pewien czas gromadziłem tkankę tłuszczową w celu późniejszej zamiany w mięśnie i chciałbym się zapytać czy zgromadzone kg wystarczą do zbudowania średniej wielkości mięśni, nie [...]
a ile czasu już ćwiczysz tak wogóle?
dawki 20 czy 30mg? przez ile czasu 20tygodni?
a jak biore hp przed treningiem to w tym samym czasie moge bialko razem z hp?? i ile czasu przed treningiem najlepiej brac hp?
człowieku co ty myslisz ze po dwóch dniach sie obudzisz i bedziesz latał? Ja mam tez 16 lat i mam 83 cm wyskoku, i wiesz ile czasu trzeba był spędzić na boisku(siatkówka) i potu wylac zeby do tego doojsc. A i w tym wieku to graj graj i graj ja bym naa twoim miejscu przez cale wakacje gral codziennie i po wakacjach wziął sie za trenowanie. Ja we [...]
No własnie. I Ile czasu? Bo ja juz od wczoraj macham hantlem. 10 min przerwy na posiłek i znów jadę. Nie spałem bo ćwiczyłem, a dzis nie pozedłem do pracy bo ćwiczę!!! he he Pozdrawiam Znów zaczałem pakować i... rosnę!
ZULUM - test Pump Ghost
ZuluM ile czasu zajmuje ci trening? Tak z ciekawości pytam :) A na hamburgery to chyba też się skuszę :-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
